راهنمایی‌های استیون پرکینز برای گرم کردن پیش از اجرای درامز
پیش از آنکه وارد تمرین‌های تخصصی شویم، بیایید ادای احترام کنیم به استیون پرکینز، درامر پرانرژی گروه Jane’s Addiction، که نه‌تنها شور و مهارتی مثال‌زدنی در نوازندگی دارد، بلکه با سخاوت تمام دانش خود را در اختیار دیگران می‌گذارد.
او در گفت‌وگویی از استودیوی خانگی‌اش – درست پس از پایان ضبطی تازه با پروژه‌ی Banyan – جزئیاتی از روش‌های تمرینی‌اش را با ما در میان گذاشت.
۱. گرم کردن با رودیمنت‌ها
پرکینز تمرینات خود را با ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اجرای رودیمنت‌های استاندارد آغاز می‌کند؛ تمریناتی که در گروه‌های مارش‌آموزی فراگرفته است. با اینکه این تمرین‌ها ممکن است ساده به نظر برسند، اما برای افزایش سرعت، قدرت و کنترل بسیار مؤثرند و پایه‌ای محکم برای هر نوازنده فراهم می‌کنند.
۲. سولو نوازی برای آزادسازی خلاقیت
بخش دوم تمرین، صرف تک‌نوازی می‌شود؛ فضایی برای رها شدن از قید و بند حفظ ضرب و ورود به دنیای خلاقیت. پرکینز در این مرحله بیشتر به کشف صداهای پنهان کیت خود می‌پردازد تا نمایش تکنیک. تمرکز بر سوئل‌ها، کرشندوها و تغییرات داینامیک در این بخش، به او امکان می‌دهد تا در اجرای زنده واکنش‌پذیرتر و آزادانه‌تر عمل کند.
۳. کار روی نقاط ضعف
در این مرحله، او سراغ تکنیک‌هایی می‌رود که در آن‌ها تسلط کمتری دارد. اگر در نواختن به سبک John Bonham راحت باشد، تمریناتی از Terry Bozzio را انتخاب می‌کند. او همچنین گاهی چینش درام‌کیت را تغییر می‌دهد تا زاویه‌ی نگاه جدیدی به ساز خود پیدا کند؛ مثلاً جایگزینی تیمبال یا جابه‌جایی راید به سمت چپ برای تجربه‌ی نواختن ریتم بل با دست مخالف.
۴. تمرین گروهی
پرکینز تأکید می‌کند که تمرین همیشه نباید انفرادی باشد. تمرین در کنار نوازندگان دیگر – به‌ویژه کسانی که هم‌سطح یا بهتر از شما هستند – به کشف ضعف‌ها و درک بهتر تکنیک کمک می‌کند. نوازندگی گروهی در فضایی غیررسمی، فرصتی عالی برای یادگیری متقابل و رشد سریع‌تر فراهم می‌آورد.
۵. تمرین با مترونوم
از نظر او، تکنیک بدون درک زمان، ناقص است. به همین دلیل، بخشی از تمرینات خود را با مترونوم انجام می‌دهد – چه با ابزار فیزیکی، چه با اپلیکیشن یا هدفون‌هایی که مترونوم داخلی دارند. این تمرین باعث می‌شود ضرب در ذهن و بدن نهادینه شود و اجرا روان‌تر و دقیق‌تر پیش برود.
اگر به دنبال تمرین حرفه‌ای در خانه هستید، خرید درام باکیفیت می‌تواند اولین قدم شما برای پیشرفت واقعی در نوازندگی باشد.
تمرینات مکمل برای تقویت مچ و افزایش استقامت
کشش مچ‌ها؛ کلید سلامت و انعطاف
نوازندگی درامز نیازمند حرکات سریع و مکرر مچ و ساعد است. پرکینز توصیه می‌کند پیش از تمرین یا اجرا، حرکات کششی ساده‌ای انجام دهید تا عضلات گرم شده و احتمال آسیب کاهش یابد.
چند حرکت پیشنهادی:
- کشش انگشتان به سمت عقب با کمک دست مخالف (۲۰ ثانیه برای هر انگشت)
- باز کردن انگشتان روی میز و دور کردن هر جفت انگشت از یکدیگر
- کشیدن کل دست رو به جلو و خم کردن انگشتان به سمت بدن، بدون فشار بیش از حد
تقویت قدرت مچ
افزایش قدرت مچ، به کنترل بهتر ضربات و جلوگیری از خستگی کمک می‌کند. تمریناتی مانند فشردن توپ تنیس یا استفاده از حلقه‌های تقویت مچ، ابزارهای ساده‌ای هستند که در هر زمان – حتی هنگام تماشای تلویزیون – قابل انجام‌اند.
استقامت؛ رمز موفقیت در اجراهای طولانی
استقامت به‌معنای توانایی نواختن طولانی‌مدت بدون افت کیفیت است. پرکینز پیشنهاد می‌کند که با تمرین تکنیک‌های صحیح، به‌کارگیری درست عضلات و پرهیز از حرکات اضافه، استقامت خود را افزایش دهید.
او توصیه می‌کند:
- تمرین را به بازه‌های ۲۰ دقیقه‌ای تقسیم و میان آن‌ها استراحت کنید
- به وضعیت بدن و راحتی پشت کیت توجه داشته باشید
- حرکات اضافه را حذف کنید؛ کنترل روی ضرب کلید ماجراست
- چوب‌ها را بیش از حد محکم نگیرید
- آب بنوشید؛ دهیدراته بودن یعنی گرفتگی عضلات!
سخن پایانی
گرم کردن پیش از تمرین یا اجرا، نه تنها به آماده‌سازی جسمانی کمک می‌کند، بلکه ذهن شما را نیز برای نوازندگی حرفه‌ای و خلاقانه آماده می‌سازد. تمرین‌هایی که استیون پرکینز پیشنهاد می‌دهد، ترکیبی است از تکنیک، نوآوری و آگاهی بدنی – مسیری که می‌تواند هر درامری را به سطحی بالاتر برساند.
پیشنهاد ویژه:
اگر به دنبال ابزاری برای تمرین بدون صدا هستید، حتماً مقاله‌ی پد تمرینی درامز را بخوانید. همچنین برای ارتقاء کیت درام خود، سری به بخش لوازم جانبی درامز بزنید.
